Это 6 недель поддержки, знаний и простых шагов, которые помогут наладить питание, вернуть энергию и начать снижать вес без жёстких диет и постоянных запретов.
Стартуем в небольшом формате: очная встреча в клинике, онлайн-сопровождение, еженедельные занятия и поддержка группы. Если давно хотелось заняться собой, но не хватало системы и поддержки, возможно, это тот самый момент.
Как проходит программа:
Стартовая встреча в клинике
Познакомимся, проведём необходимые замеры, определим ваши цели, разберём основные ошибки в питании и составим понятный план действий. После первой встречи вы будете понимать, что делать дальше и с чего начать.
В течение шести недель мы вместе разберём:
Неделя 1. Почему вес стоит на месте
Разберём режим питания, перекусы и привычки, которые незаметно мешают снижению веса.
Неделя 2. Постоянный голод и тяга к сладкому
Поговорим о том, почему хочется сладкого, как собирать сытную тарелку и перестать жить от перекуса до перекуса.
Неделя 3. Энергия начинается не с кофе
Разберём влияние сна, восстановления и хронической усталости на вес и самочувствие.
Неделя 4. Как питаться вне дома
Кафе, рестораны, гости, праздники, отпуск.. Научимся сохранять привычки без чувства, что всё идёт насмарку.
Неделя 5. Эмоции и еда
Почему мы переедаем во время стресса, как справляться со срывами и перестать заедать усталость и переживания.
Неделя 6. Закрепляем результат
Повторные замеры, анализ достигнутых изменений и индивидуальный план на ближайшие три месяца, чтобы сохранить результат.
Что входит:
- Стартовая очная встреча
- Чат поддержки
- Еженедельные онлайн-встречи
- Рабочая тетрадь
- Итоговая очная встреча
- участие во всей шестинедельной программе;
- рабочая тетрадь;
- чат поддержки;
- все онлайн-встречи;
- стартовая и итоговая офлайн встречи.
- Всё, что входит в тариф «Участник», а также:
- индивидуальная консультация специалиста;
- персональные рекомендации по питанию.